¿CUANTO CONTROL TIENE LA COMIDA SOBRE VOS?

*Este cuestionario te va a ayudar a reflexionar sobre cuánto impacto tiene la comida, la imagen corporal y el control alimentario en tu vida diaria. No es un diagnóstico, pero puede orientarte a entender en qué punto estás. 

1. ¿Cuántas veces al día pensás en comida, calorías o en tu cuerpo? 

2. ¿Evitas situaciones sociales (salidas, eventos) por miedo a comer o perder el control? 

3. ¿Tu estado de ánimo depende de cómo comiste ese día?

 4. ¿Tenes reglas alimentarias rígidas o prohibiciones autoimpuestas?

 5. ¿Qué pasa si no cumplís con esas reglas: te sentís culpable, ansiosa/o, enojada/o?

 6. ¿Tu relación con la comida te genera angustia, enojo o frustración frecuente? 

7. ¿Sos capaz de disfrutar una comida sin pensar en compensar después? 

*Si la mayoría de tus respuestas se inclinan hacia el control, la culpa o la interferencia en tu día a día, es probable que la comida esté ocupando más espacio del que deseas.

* Este información no reemplaza una evaluación clínica, pero puede darte una pista clara: no es falta de voluntad, es un síntoma de algo más profundo. Hay formas de recuperar el equilibrio, sin dietas extremas ni exigencias.

 *Si querés explorar otros recursos. 

Escribime y te acompaño en ese proceso